Det fjärde chakrat

 Hjärtchakrat

Det fjärde chakrat kallat hjärtchakrat finns nära hjärtat mitt på bröstkorgen och vibrerar på samma frekvens som färgen grön. Detta energicentrum reglerar vår förmåga att känna medkänsla, förståelse, generositet, omtanke, kärlek och förmågan att förlåta. På ett energimässigt plan kopplar det ihop vårt ”lägre” fysiska jag, vårt ego, med den andliga kroppen och stimulerar oss att inte enbart se om vårt eget hus utan tänka i bredare termer för allas bästa.

När vårt hjärtchakra är välbalanserat och öppet känner vi oss sammanlänkade med alltet och har en djup tillit till oss själva och andra. Vi bryr oss om hur vi påverkar andra och förmår känna empati och förståelse på ett djupare plan. Hjärtchakrat är centrum för kärleken och kopplas till familjen, romantisk kärlek, vänskap och även relationer till djur.

På ett fysiskt plan styr det över hjärtat, cirkulationen, bröstet och blodflöden. När vårt fjärde chakra är i balans har vi en jämn hjärtrytm och fungerande blodcirkulation. Vårt fysiska hjärta påverkas mycket av vårt andliga tillstånd. Människor som har svårt för att ge och ta emot lider ofta av olika hjärtbesvär. Ibland frestas människor ta beslut som är livsavgörande med enbart förnuftiga och/eller ekonomiska argument. När vårt andliga hjärta är stängt kan vi känna oss tunga i bröstet och ta in antingen för mycket eller för lite syre.

Hjärtchakrat reglerar vår kapacitet att vara generösa, känsliga, snälla och toleranta. Vi ser det goda i varje människa snarare än att leta efter brister. När vi är i balans accepterar vi oss själva och andra som de är utan att döma. Det är inte svårt att identifiera människor med ett öppet hjärta. De är lättsamma, ofta humoristiska och för in en mjuk och varm stämning när de kommer in i ett rum.

Livet kommer ofrånkomligt att bjuda på situationer och händelser som skapar rädsla och smärta. För att skydda oss, speciellt när vi är unga och sårbara, kapslar vi ibland in hjärtat. Olyckligtvis kan hjärtat inte filtrera ut när vi behöver skydda oss och när vi skulle kunna förbli öppna utan det stänger till för alla. Det är sunt och naturligt att skydda sig vid behov men förblir det permanent kommer vi fjärma oss från andra och sätta oss i en väldigt ensam position. Vi drar oss undan intimitet och närhet. Nästan alla människor med ett stängt hjärtchakra är rädda. De försöker dölja detta med en hård och stel fasad. De kan bli kritiska och elaka vilket leder till att andra människor avvisar dem vilket bara bekräftar deras behov av att skydda sig. Om ditt hjärta är helt stängt kommer du att vara hemlighetsfull, defensiv och kanske t o m sabotera och förråda andra. Ett stängt hjärta kan vara ett resultat av misshandel i barndomen, extrem materialism, känslomässig övergivenhet, drogmissbruk, alkoholmissbruk eller mentala sjukdomstillstånd.

Ett vidöppet hjärtchakra kommer liksom det slutna att orsaka en del svårigheter. Man blir överkänslig och absorberar andras energier vilket kan vara fysiskt och psykiskt utmattande särskilt då det är frågan om aggressiva energier. När vi är överempatiska blir vi lyckliga när andra är lyckliga. Ledsna när andra är ledsna. Det egna jagets gränser suddas ut och man vet inte var jag börjar och du slutar. Medkänsla blir medlidande = mer lidande.

När du vill balansera ditt fjärde chakra kan du:

• Ge någon en björnkram
• Bjud hem någon på middag  och laga hans/hennes älsklingsrätt
• Se en kärleksfilm
• Bär något grönt, (hjärtchakrats färg) eller rosa (den villkorslösa kärlekens färg)
• Ha ett babyfoto på dig själv i plånboken och titta på det varje gång du känner dig oälskad.
• Be dem om ursäkt som du har sårat
• Skriv ner allt det som du är tacksam över.
• Gör ett fotocollage av alla du älskar och häng upp det på en synlig plats i ditt hem.
• Förlåt alla som har sårat dig.
• Erkänn dina svagheter och sök stöd
• Lev och låt andra leva
  
  
  
  
  http://celestin.se/Fjardechakrat.htm 
  
  

Det tredje chakrat

  Energikraftverket solar plexus

Det tredje chakrat, också kallat solar plexus, vibrerar på samma frekvens som färgen gult. Solar plexus chakrat hittar man halvvägs mellan naveln och bröstkorgen. Detta energicentrum hanterar förmågan att motivera sig själv, vilja och intention, fysisk energi samt självkontroll. Man skulle kunna se det som ett "energikraftverk" som påverkar vår självkänsla och hur vi känner inför oss själva.

Den påverkar också vår förmåga att ta ansvar för våra egna liv. När det tredje chakrat är i balans har vi en sund kontroll och upplever att vi styr snarare än att vi "blir" styrda av någon eller något utanförstående.

På ett fysiskt plan är det tredje chakrat kopplat till magen, bukspottkörteln, gallblåsan levern och korsryggen. När det tredje chakrat är i obalans kommer man att uppleva fysiska symptom i dessa områden. På ett intellektuellt plan påverkar det vår förmåga till beslutsamhet och riktning, det personliga ledarskapet. På ett känslomässigt plan kommer det till uttryck som tillit till den egna intuitionen och mod att ta risker när så behövs.

Det tredje chakrat skvallrar om vilka trossystem du lever efter och vad du tycker om dig själv. ”Jag är snygg”, ”Jag är ett offer”, ”Jag är kreativ”, Jag är oteknisk” osv. Din personlighet tar form här. Om din kraft är balanserad kommer du att kunna fokusera på det du verkligen vill göra och åstadkomma med ditt liv. Du kommer att ha en god självkänsla och du kommer att vara dig själv trogen när det gäller det som är viktigt för dig på både ett fysiskt, känslomässigt och psykiskt plan. En stark integritet ger en sund självsäkerhet grundad på tilliten till den egna intuitionen. Den personliga integriteten är också nödvändig för att hitta motivationen i olika sammanhang.

När man har en god självkänsla har man också mod att stå upp för sig själv och för det man tror på. Det tredje chakrat omfattar vår förmåga att sätta gränser, bli arg och stoppa eventuella negativa och aggressiva påhopp utifrån. Solar plexus är centrum för vår styrka och när det är välbalanserat befriar det oss från rädslor.

Ibland hamnar vi i relation till en person eller situation som vi upplever har mer makt eller styrka än vad vi har. Vi stänger ner vårt tredje chakra, ger upp vår personliga styrka och gör oss själva till ett offer. När man stänger av det tredje chakrat av rädsla för någon eller något sjunker även kroppens energinivå. Hjärtat bultar snabbare, magen knyter sig och adrenalinet rinner till. Detta är instinktiva och sunda reaktioner som tjänar till att aktivera kroppen och förbereda sig för en livshotande fara. I vårt vardagliga liv blir vi sällan utsatta på det sättet men vår fysiska reaktion är densamma. Om dessa reaktionsmönster får fortsätta kommer vi att leva i rädsla, ignorera vår intuition och vår livsväg av rädsla för att drabbas av andra människors ogillande eller av rädsla för att bli avvisade.

På ett fysiskt plan kan symptomen vara olika så som t ex matsmältningsproblem, irriterad tarm, problem med gallblåsan eller fetma runt magen.

Ett överaktivt tredje chakra skapar också olika typer av svårigheter. Vanligt är att man i ett försök att balansera upp en i grunden svag jag-känsla med att överaktivera sitt energicentrum så att man blir trångsynt, alltför fyrkantig i sitt tänkande, rastlös och ibland till och med aggressiv. Andra kan uppfatta en som skrämmande eller känna sig ”övermannade” av den andres närvaro. Människor med ett överaktivt tredje chakra har ofta ansträngda relationer. De upplevs som dominanta och ibland själviska. De är dock oftast lika rädda som de med ett underaktivt chakra vilket de försöker kompensera genom sitt beteende.

När du vill balansera ditt tredje chakra kan du:

• Öva dig att säga nej till andras krav på dig.
• Berätta för någon eller några du litar på att du jobbar med detta och be dem stödja dig.
• Sov på saken innan du lovar bort din tid och ditt engagemang till andra.
• Varje morgon, skriv ner dina mål för dagen.
• På kvällen, skriv ner allt det du uppnått under dagen även om det är till synes småsaker.
• Säg ditt namn högt, om och om igen, tills du känner att det är DITT namn.
• Ta en kurs i självförsvar eller karate
• Hitta en föreblid eller mentor och be honom/henne att coacha dig.
• Åk på en välförtjänt semester utan att ha dåligt samvete
• Välj ut ett par affirmationer och upprepa dem tills du tror på dem.
• ”Jag är trygg och stark”
• ”Jag värderar mig själv och har en stark integritet”
• ”Jag har tillit till andra och mig själv”
• Köp gula blommor t ex solrosor och ställ dem på din arbetsplats där du kan se dem.
• Klä dig i gult.
• Ge andra komplimanger utan att vara avundsjuk.
• Ge dig själv en klapp på ryggen med orden ”bra gjort”.
  
  
  
  
  http://celestin.se/Tredjechakrat.htm 
  
  

Det andra chakrat

Lägg till bildtext

Att trivas i sitt eget skinn

Det bästa sättet att beskriva hur man känner sig när det sakrala chakrat är i balans är att man trivs i sitt eget skinn. Det sakrala chakrat, andra chakrat, är beläget mitt emellan naveln och ryggradens bas (också kallat sexchakrat) och vibrerar något högre än baschakrat på samma frekvens som färgen orange. Detta är vårt känslocentrum. Den platsen där alla våra önskningar, drömmar, känslor och vår vitalitet aktiveras. På ett fysiskt plan är det kopplat till våra reproduktionsorgan och vår sexualitet. Här aktiveras vår passion och våra begär. När den är balanserad känner vi oss inspirerade och berättigade till det goda i livet oavsett om det är goda vänner, god mat, nöjen eller allmänt välbefinnande. En del människor har förmågan att sprida lust och glädje mitt i vardagen och kan förvandla potatismos och korv till en riktig festmåltid. Dessa människor har ett fullt aktiverat andra chakra och de är de riktiga livsnjutarna.

Om ditt andra chakra kommer i obalans kommer du kanske att kontrollera eller t o m ignorera dina känslor och behov. I värsta fall kanske du kopplar bort din sensualitet helt och börjar ”leva i huvudet”.

Du förlorar kontakten och kanske ignorerar helt vad din kropp försöker säga dig.

Du pressar dig till din yttersta gräns och förnekar dig själv vila och omvårdnad. Riktigt svåra obalanser kan skapa alvarliga tillstånd så som anorexi, bulimi, olika typer av beroenden, sexuella problem och depression. Blockeringar i andra chakrat kan väcka en vilja att äga materiella saker och andra människor.

När du vill aktivera eller balansera ditt sakrala chakra:

• Ge dig själv färska blommor regelbundet, även då budgeten är stram.
• Köp nya sexiga underkläder (gäller även män)
• Köp dig själv en ny parfym eller rakvatten.
• Spela musik som du tycker är vacker eller romantisk.
• Gå med någon du tycker om och se en kärleksfilm eller besök en nöjespark
• Duka vackert oavsett om det är vardag eller fest.
• Köp de bästa kläderna som du har råd med.
• Unna dig ett par timmar med en riktigt bra bok.
• Ta en långpromenad i naturen.
• Tänd rökelse eller oljor som du tycker luktar gott.
• Skriv ett kärleksbrev eller ett brev av uppskattning till någon eller till dig själv.
• Räkna upp allt det som du tycker om hos din kropp.
• Vik en dag för dig själv och ordna ett eget SPA hemma om du inte har råd att ta in på ett professionellt.
  
  
  
  
  http://celestin.se/img/Andrachakrat.htm 

Det första chakrat

Grunda dig!

Många saker kan påverka om en människa känner sig i balans eller ur balans.

En vanlig orsak till obalans är att man inte är stabil i baschakrat eller om man så vill är ogrundad. Symptom på detta kan till exempel vara att man har svårt att fokusera, tappar saker, överdriver sina problem eller kanske till och med skapar problem som inte finns.

Baschakrat eller också kallad rotchakrat är beläget vid ryggradens bas i höljd med svanskotan och vibrerar på samma frekvens som färgen röd. Detta energicentrum är relaterat till våra mest grundläggande behov så som finansiellt stöd, jobbet och hemmet. Helt enkelt vår överlevnad.
Om ditt första chakra är försvagat eller ur balans kommer du känna dig osäker och ängslig. I ett försök att rätta till obalansen kan det hända att man överkompenserar och skapar då en överaktivitet som kan visa sig som aggressivitet.

​

Om du oroar dig extremt mycket för din överlevnad och inte har konkreta verkliga skäl till det så är du ogrundad och därmed ur balans.Om du har ett underaktivt baschakra kommer du att känna dig osäker på dig själv och ha svårt att få kontakt med andra människor. Du kanske känner dig isolerad och blir överdrivet misstänksam. Ett obalanserat baschakra lämnar dig med en känsla av att vara ovälkommen, ovärdig, oälskad och rädd. Oavsett om ditt baschakra är överaktivt eller underaktivt är det viktigt att du tar itu med det. Du kan se det som grunden till ett hus. Om grunden är instabil eller har sprickor och andra svagheter kommer resten av huset också att bli instabilt och i värsta fall falla sönder vid nästa storm.

​

Det är önskvärt att ha ett baschakra som är stabilt men inte fixerat eftersom vi behöver vara flexibla för omvärldens föränderlighet. Det handlar om att hitta en plats där du känner dig trygg med det du just nu har och har tillit till att du kan lösa de utmaningar som livet kommer att bjuda på i framtiden. Det är inte för mycket begärt att vi har tak över huvudet och mat på bordet. När våra grundläggande behov är hotade är det normalt att känna sig orolig och rädd. I preventivt syfte försöker många att kontrollera externa omständigheter, något som vi sällan kan göra. Det är bättre att försöka kontrollera interna omständigheter eftersom det är något vi ALLTID kan göra.

När du vill återfå balansen eller för att upprätthålla balansen kan du:

Röra på kroppen:
Gå ut och cykla eller gå i naturen
Utöva någon fysisk aktivitet som du tycker om.
Yoga, Chi Gong eller Thai Chi är oslagbara verktyg för att hålla chakrasystemet i balans.

Boxning balanserar höger och vänster hjärnhalva (OBS! Boxa på en säck och inte på någon levande varelse)

Organisera:
Städa dina byrålådor och släng ut gammalt skräp

Skaffa dig en bok om Feng Chui och tillämpa några principer i ditt hem

Betala dina räkningar i tid

Gör upp en handlingsplan eller punktlista över åtgärder som behöver vidtas för att lösa eventuella svårigheter.
Gör en lista på allt du behöver fixa och lova dig själv att göra en sak varje dag under en period så att du hinner ikapp.

Var ärlig:

Att alltid tala sanning gör oss trygga och stabila eftersom vi slipper hålla reda på vad vi sagt och till vem vi sagt det. Man kan inte ljuga ”lite” (så kallade vita lögner), antingen talar man sanning eller inte.

Ta hand om dig:

Gå och lägg dig tidigare under en period
Gräv i trädgården eller plantera blommor i krukor

Ät ordentligt på regelbundna tider och gärna rotgrönsaker och potatis.
Tillbringa mer tid med människor du tycket om att umgås med.

Extrema situationer:

Om du är i ett förhållande eller har människor nära dig som misshandlar dig fysiskt eller psykiskt, LÄMNA situationen omedelbart. Om du upplever att du inte kan eller förmår lämna sök dig då till organisationer som kan hjälpa och vägleda dig.

http://celestin.se/Forstachakrat.htm 

​

~Twin Flames~Signs and Stages~

Tänkvärt...

Wonderful Chill Out Music - Elmara & Native American

Jupiter&Venus

The alignment of Jupiter and Venus won't occur like this again until 2036, so break out the telescopes. 

Eclipse total del amor

"If I could be where you are"

Believe in Yourself

Never Play With The Feelings Of Others
Because You May Win The Game.
But You Will Surely Lose
The Person For Life Time.

Namaste

Att förlåta...

Att förlåta är en av de mest kärleksfulla handlingar vi kan lära oss i livet och att förlåta oss själva är kanske det svåraste av allt.

Berätta det före det är för sent...

En dag bad en lärare sina elever att skriva ner namnen på sina klasskompisar på ett papper.
Dom skulle sätta ett litet mellanrum mellan varje namn.


Sen bad hon dem tänka på det bästa dom kunde säga om varje person och skriva ner det under namnet.


Det tog klassen resten av lektionen att göra det och när dom skulle gå så lämnade dom sina lappar till läraren.


På lördagen gjorde läraren en lista till varje elev där det stod vad dom andra hade sagt om dom och på måndagen fick dom den.


Efter ett tag log eleverna.
Är det verkligen sant viskades det.


Jag visste inte att jag betydde så mycket för någon och att dom gillar mig så mycket var dom flesta kommentarerna.
Hon visste inte om dom visade eller diskuterade sina listor med sina föräldrar men det gjorde inte så mycket. Uppgiften hade haft den effekt hon hade önskat.


Eleverna var tillfreds med sig själva och varandra. 
Gruppen arbetade vidare.


Många år senare, blev en av eleverna dödad i Vietnam och läraren deltog i begravningen.
Hon hade aldrig sett en militär död i en kista.
Han såg så fin och vuxen ut.
Kyrkan var fylld med alla hans vänner och en efter en gick förbi kistan en sista gång.


Läraren var den sista, som välsignade den döde i kistan.
När hon står där kommer en av soldaterna som var med och bar kistan fram till henne. "Var du Marks lärare?"


Hon nickade "ja." Sen sa han: "Mark pratade mycket om dig".


Efter begravningen deltog dom flesta av Marks tidigare klasskamrater i en sammankomst.
Marks mor och far var också där, dom ville gärna prata med hans tidigare lärare.


"Vi vill gärna visa dig något" sa hans far, medan han tog plånboken ur sin ficka.
"De hittade det här på Mark, då han blev dödad. 
Vi tänkte att du kanske skulle känna igen det här".


Medan han försiktigt vek ut två pappersbitar, papper som tydligen hade blivit tejpad ihop pga slitage alla gångerna det hade vikts ihop.


Läraren visste utan att se på papperet, att det var det samma papper som hon hade skrivet alla de fina orden klasskompisarna hade sagt om Mark.


"Tack för att du gjorde det här" sa Marks mor.
"Som du kan se, så var det värdefullt för Mark." 
Marks kompisar samlades omkring henne, Charlie log snett och sa "jag har också kvar min lista, den ligger överst på skrivbordet hemma."
Chucks fru sa, "Chuck ville ha det i vårt bröllopsalbum."


"Jag har också kvar mitt, det är i min dagbok" sa Marilyn.
Sen tog Vicky, en annan klasskompis, fram sin plånbok och visade sin lista för gruppen och sa stolt. "Jag har det alltid med mig, jag tror att vi alla har kvar vår lista."


Då satte sig läraren sig ner och grät.
Hon grät för Mark och alla hans vänner som aldrig skulle få se honom igen.


De flesta människor i dag uppför sig, som att dom har glömt att livet en dag tar slut...
Ingen av oss vet, när den dagen kommer...


Så var snäll, berätta för dom du sätter pris på och tycker om, att dom är speciella och viktiga.
Berätta det före det är för sent...


Kom ihåg att du betyder något för någon!

Känsla...

Den värsta känslan
är inte att vara ensam...
Det är att
bli glömd av någon
som du aldrig har
kunnat glömma...

‎"Some of the biggest challenges in relationships come from the fact that most people enter a relationship in order to get something: they're trying to find someone who's going to make them feel good. In reality, the only way a relationship will last is if you see your relationship as a place that you go to give, and not a place that you go to take" 

No one is perfect and no one will ever be...So lets start accepting each other for who we are...Starting with ourselves because everything starts with you....

Finn dig själv först - bara någon som är hel och tillfreds med sig själv kan vara hel och tillfreds i ett förhållande.

Vi har kommit till Jorden för att lära oss vad Kärlek och ansvar, både för oss själva och andra, går ut på. Lärdomarna får vi dagligen i vårt vardagsliv. Av den anledningen är de människor vi uppfattar som ”fienden” våra mest betydelsefulla och i särklass viktigaste lärare!

Walking outdoors clears your vibrations... also settles your mind. Just open your heart... listen to your guides and angels as they walk with you and bring you solution.

Vill du skörda ljus och kärlek?

Sluta då upp med att så mörker och rädsla.
Våga välja ljus och kärlek framför mörker och rädsla så får även du tillgång till kärleken som alla har rätt till.

En verklig utmaning är att svara på rädsla med kärlek.

People in your life for a Reason

"Signs of the True Twin Flame"

Have You Been Told?

A SAD STORY OF A BOY AND A GIRL WITH A MEANING

Sju nycklar för att ladda ny energi

Bra tips!
Kolla in länken här!

http://www.free.se/Media/143Chakra.pdf

Letting Go Takes Love

Zzzzzzzz....

“When people hurt you over and over, think of them like sand paper. They may scratch and hurt you a bit, but in the end, you end up polished and they end up useless.” 

You are my everything

Vår väder

Den senaste veckans helt underbara vårväder är nu ett minne blott!
Under natten har det det formligen vräkt ner snöslask och det är mulet och grått ute.
När jag följer min lilla prins upp till skolan så blåser det och regnar...
Jag muttrar och för mig själv över det "tråkiga" vädret.
Då tittar min lilla prins på mig och utbrister med ett stort leende: "Men du mamma! Jag tror nog att det blir bättre om sådär 30 veckor eller nåt,vädret alltså."

10 steg till bättre självkänsla!

1 Skilj alltid på begreppen självkänsla och självförtroende

Självkänsla är samma sak som att vara, en medvetenhet om det egna värdet och ett mått på själens kondition.

Självförtroende är samma sak som att göra, tron på sin egen förmåga att prestera. Ofta blandar vi ihop vårt värde med våra prestationer, när vi gör ett misstag så har vi inte gjort ett misstag, i stället har vi BLIVIT ett misstag. Viktigt att komma ihåg att ibland GÖR vi fel men vi ÄR aldrig fel.

2 Öva på att bekräfta dig själv

Varje kväll kan du skriva ner tre saker som varit bra med dig under dagen. Om du är en högpresterande person kan det lika gärna vara att du för en gång skull tog det lugnt och gjorde ingenting. Utgå från dig själv och ta med egenskaper som modig, generös, snäll, omtänksam. Många tror att de behöver vara modiga hela dagen för att kunna säga något bra om sig själva, men det räcker med en liten stund. Tänk så här: om du ställt till det i två minuter kan det kännas som en katastrof-dag, varför då inte göra två minuters bra saker till en kanondag? 

3 Jämför dig inte med andra

Jämför dig i stället med dig själv – bli gärna inspirerad av andra! Men känn dig aldrig sämre än någon annan för att de råkar kunna någonting lite bättre. Med god självkänsla slipper du känna dig sämre eller bättre som person än någon annan. 

4 Välj för din skull – inte för andras

Välj att göra det du själv vill hellre än att prestera för att andra ska bli imponerade. Med god självkänsla följer vi våra egna drömmar och önskningar.

Självklart påverkas vi av vad andra tycker och tänker men försök att strunta i det och att styra ditt liv efter andras önskningar! Många vågar till exempel inte tacka nej till en chefsposition trots att de kanske inte vill ha den. Det krävs självkänsla att tacka nej till något som ger högre status och mer i lön. Har du ett yrke som du tycker om och vill ha eller är det så att du egentligen vill göra någonting annat men stannar kvar för att andra tycker att det är ett statusyrke? 

5 Leva som du lär

Hur präktigt det än kan låta så behöver vi göra vad vi kan för att leva som vi lär om vi vill ha en god självkänsla. Ta reda på dina egna normer och värderingar – vad är rätt och riktigt för dig? Gör sedan vad du kan för att leva efter dessa. Om du tycker att skitsnack inte är okej men ändå snackar skit så kommer det påverka din självkänsla negativt. Alla saker vi gör mot våra egna normer äter självkänsla. Visst går alla går emot sina normer lite då och då, men det är viktigt att ta ansvar och därför behöver vi känna till vilka normer och värderingar vi själva har.

6 Var bussig mot dig själv!

Vi behöver behandla oss själva som om vi var någon vi faktiskt tycker om. Många behandlar sig själva illa. Om du är ledsen för att du misslyckats med något, till exempel på jobbet, så kanske du skriker i ditt eget huvud, kallar dig själv för pucko, medan du aldrig skulle säga det till nån annan som gjorde samma misstag. I stället skulle du, helt riktigt, säga till dem att det säkert låter värre än det är och att hon/han snart kommer kunna skratta åt det. Gör samma sak för dig själv! Behandla dig själv som någon du tycker om och njut av de 97procent som var fantastiska och oroa dig inte över de 3 procent som gick sådär. 

7 Du duger!

Det är omodernt att känna sig otillräcklig, lägg av med det! Tänk i stället ”jag är en härlig en som gör så gott jag kan och det räcker verkligen!” Det säkraste sättet att slippa riskera och bränna ut sig är just att mata oss själva, med tankar som ”att det vi gör och är duger”. Självklart ska vi sätta mål för oss själva men vi ska inte bestämma vårt värde beroende på hur snabbt vi lyckas uppnå de. Personer som riskerar att gå in i väggen matar sig själv med tankar som att de är otillräckliga och styrs ofta av självcentrerade rädslor. Vad vi tänker är viktigt, våra tankar blir våra känslor, våra tankar blir våra handlingar.

Och våra handlingar är ju den delen av vårt eget liv som vi själv påverkar. Vi behöver med andra ord ta ansvar för våra egna tankar för att få en god självkänsla. 

8 Gör dig fri från skam och skuld

Vill du ha en riktigt god självkänsla behöver du gör dig fri från känslor som skam och skuld. Stryk sådant som krig på jorden – det är inte ditt fel. Om du har gjort något, skadat någon – försök ställa det till rätta.

Det handlar om att förlåta sig själv, alla har gjort något de önskar aldrig hade hänt.

I stället för att tro att om du inte tänker på det så gills det inte, behöver vi få det ur oss, annars sitter det där och tar utrymme som en klibbig punkt och naggar av självkänslan. Prata ut med en vän, en coach, vägledare, psykolog, eller präst så du får ur dig det.

När du väl gjorde misstaget förstod du inte konsekvenserna, eller hade kanske inte kraft att stå emot. Tänk inte ”om jag bara inte hade gjort det”. Försona dig i stället med beslutet du tog och förlåt dig själv för att du valde som du gjorde, så kan du ta ansvar för nuet och framåt och göra ett avslut. Du behöver inte berätta det för en massa personer, det går lika bra att skriva ner det på ett papper och elda upp det! 

9 Lev i nuet

Öva på att vara här och nu i stället för att leva i och älta det förgångna eller oroa dig för i morgon. Det enda vi kan påverka är nuet. Vi kan öva på och lära oss att njuta av livet här och nu. En del längtar bara efter fredag eller efter semestern – skit i det, gör vad du kan för att vara i nuet i stället. 

10 Stanna upp

I dag är valmöjligheterna många och det är frihet, men det kräver också en balans i vårt inre att klara av att göra alla dessa val. I den tid vi lever nu krävs det mer självkänsla hos individen för att hantera livet på livets villkor. Vi har andra möjligheter, krav och förväntningar. För att hantera det och inte bara nå dit vi vill utan också må bra på vägen dit, behöver vi stanna upp regelbundet. Bli medveten om vad du tänker och tycker. Om livet är en plåga i fem år på vägen till ett mål kommer vi förmodligen inte att kunna njuta av det när vi väl når fram.

Ta ansvar för dina egna behov

Ta ansvar för vem du är och vad du vill bli, vart du vill nå, vad du tycker är roligt och vilka du vill ha omkring dig. Ta ansvar för dina egna behov. Ha kul! Det är viktigt att skratta för det finns så mycket motgång och orättvisor i livet. För att inte älta i det som du inte kan förändra ska du ta ansvar för dina egna handlingar och se vilken del du har i det som händer. En del upplever att de blir missförstådda i alla sina relationer. Kanske är det så att vi i själva verket inte varit tillräckligt tydliga. Vi tycker ofta att det är självklart att andra ska förstå oss, men vi är väldigt olika. Att ta ansvar för att se sin egen del i olika situationer och relationer handlar inte om att lägga skuld på utan ger oss möjlighet att ta ansvar för vårt eget liv. Den enda personen vi kan förändra är oss själva.

Träning ger färdighet

Självkänsla är en färskvara, precis som kondition. Vi tränar med andra ord så länge vi vill ha den. Se det som tt du gör insättningar på ett må bra konto. Då har du lite att ta av när något händer, som när du gör ett misstag, blir dumpad eller något annat som kräver kraft.

http://mobil.aftonbladet.se/halsa/article11771057.ab?partner=wwwredirect

Circle of Light

Precis så är det...

The angels in our life

"When people walk away from you, let them go. Your destiny is never tied to anyone who leaves you, and it doesn't mean they are bad people. It just means that their part in your story is over."

Tårar...

Orden...

Innan man yttrar sig om något...
Som gäller en annan person...
Så bör man först fråga sig själv...
Tre frågor...
Är det sant...
Är det rättvist...
Är det nödvändigt...
För orden man säger...
Kan såra mer än vad man någonsin kan tro...

Höst morgon...

Vaknade tidigt och klev upp i mörkret.
Gick ut på trappan med en mugg kaffe och satte mig ner och tittade på stjärnorna och månen.
Staden låg öde och stilla.
Bara de torra höstlöven som virvlade runt och "prasslade" hördes i den tidiga morgonen.
Jag tittar upp mot himlen och tackar universum för att jag ännu har fått vakna till en ny dag,samtidigt svämmar tårarna över och stora heta tårar rinner ner för mina kinder.
Smärtan i mitt inre känns i hela kroppen.
Det känns som ett stort öppet sår som aldrig kommer att läkas.
Jag vet att allt har sin tid...
Jag vet att jag behöver gå igenom denna smärta och sorg för att komma ut på "andra sidan"...
Jag har känt denna oerhörda smärta och sorg tidigare...
Men jag lär mig aldrig och jag "härdas" aldrig när det gäller smärta och sorg utan det tar lika ont varje gång...

Soulmates

Did u know how u born Amazing animation!!

Underbart...

City of Angels

Don't give up...

Don't give up.
The beginning is always the hardest....

Don't Quit Poem Movie

Don't Quit Poem Movie: If I had to guess, I would bet you are facing your fair share of challenges and obstacles in your life... I know I am. When things go wrong, and they sometimes will... how will you choose to respond? That is what this short movie is all about. Be inspired by these words of wisdom if you are thinking of quitting.

Love...

“Love is an untamed force. When we try to control it, it destroys us. When we try to imprison it, it enslaves us. When we try to understand it, it leaves us feeling lost and confused.” ~ Paulo Coelho 

Love...

A kiss is just a kiss till you find the one you love... 
A hug is just a hug till you find the one you're always thinking of...
A dream is just a dream till it comes true...
Love was just a word till I heard it from you.

Var stolt...

Var stolt över dig själv...
Vem du är... 
Och vad du gör...
Ta tillbaka kraften...
Låt inte andra ta din energi...

Underbart vacker bild...

We cannot be perfect because we weren't to be. And though nothing lasts forever,we can choose to re-write our kismet, choose to be good just to protect the few things that last forever such as the thing that creates a formidable bond between a mother & her child or children...

Spooky!

Kolla på dom 3 prickarna ovanför näsan i 10 sek, titta sen upp i taket i 20 sek så får du en överraskning...

Lyssna...

You Are Evolving