Om acceptans

Om du strävar mot någonting i ditt liv som du inte vill ha, inte gillar, eller vill bli av med.
Du behöver inte tycka om det, vilja ha det, gilla det, eller hålla med om det.
Bara:
•
Tillåt att det finns där (just för att det redan finns där).
•
Ge det tillåtelse att finnas där det redan är.
•
Lägg ner kampen mot det.
•
Sluta slåss mot det.
•
Skapa fred med det.
•
Skapa rum för det.
•
Mjuka upp omkring det.
•
Låt det vara.
•
Andas in i det.
•
Sluta att förbruka energi, genom att försöka hålla det borta.

Källa: dr Russel Harris M.D., M.A.C., Psych Med www.actmindfully.com.au